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八尺龙须方锦褥,已凉天气未寒时。
——已凉·韩偓

吃坚果能降低心血管疾病风险,真的有效吗?

由 小知识 2025-12-22 10:30:05

有一定效果。坚果含有不饱和脂肪酸、纤维、维生素和矿物质。研究表明,适量食用坚果可以降低心血管疾病的风险。坚果中的不饱和脂肪酸,如欧米伽-3脂肪酸,有助于降低血液中的坏胆固醇水平,同时提高好胆固醇的水平,从而降低心血管疾病的风险。

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